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失眠症辉星

admin 2024-08-06 15:56:51 精选知识已有人查阅

导读【#失眠症辉星#】病情分析：失眠就是由于心事重，压力大造成的，也是某些疾病其中的一个症状，这个病具有一定的遗传基因。建议你要养成好习...

【#失眠症辉星#】

病情分析：失眠就是由于心事重，压力大造成的，也是某些疾病其中的一个症状，这个病具有一定的遗传基因。建议你要养成好习惯，形成规律的作息时间；睡前用泡脚药泡泡脚，坚持一段时间会有效果；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前可以听一些利于睡眠的舒缓的音乐；饮食上可以多吃核桃、喝小米粥、睡前喝一杯牛奶、多吃橘子和苹果等，这些食物都能够促进睡眠；可以服用谷维素和维生素，帮助调节神经，促进睡眠；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝浓茶，咖啡和酒；也可以服用刺五加片儿或酸枣仁。

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