生产后如何促进子宫恢复_吃糯米有助于子宫恢复吗

生产后如何促进子宫恢复？糯米有补中益气的功效。没有听过这个说法，平时可以多吃点黄豆、黑豆以及豆浆等，豆类食物中含有大量大豆异黄酮，是一种类雌激素营养素，可以有效促进子宫内膜的修复，另外还有坚果类食物，包括花生、亚麻籽、核桃等，因为富含维生素E，有助于调节卵巢的功能，从而促进子宫的恢复。

如果产后想帮助子宫恢复可以和一些山楂水，山楂水有活血化瘀的作用，可以帮助子宫收缩。产后可以2~3月可以复检一次，看看子宫恢复情况。

一般人群都能食用糯米，更适宜体虚自汗，脾虚腹泻，肺结核、神经衰弱、病后产后之人食用。所以孕妇产后食用一些糯米是有助于恢复的。

1. 1. 补充营养。产妇在怀孕到生产过程中会消耗大量的营养，并且又要哺乳婴儿，所以对产妇进行适当的营养补充是极为重要的。糯米营养丰富，而且对脾胃虚寒，食欲不佳的产妇有一定缓解作用；
2. 2. 健脾开胃。产妇在坐月子期间，一般都是卧床休息，很少去户外做运动，因此，不少的孕妇都会感觉胃口不是很好。糯米有温胃、健脾、增强肠胃功能的作用，因此，产妇吃适量的糯米，可以起到健脾养胃的效果；
3. 3. 缓解尿频。产妇在坐月子期间，需要补充大量的水分，而且食谱也是以流质或者是半流质为主，因此，会导致不少产妇频频上厕所。糯米有收涩的作用，对尿频、自汗有较好的食疗效果。

糯米可以在孕期补充一定的营养，但是不能帮助子宫恢复。糯米营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补型食材，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。

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