试管虾青素一天吃多少mg

试管婴儿期间，虾青素的推荐剂量为每天10-12毫克，就水吞服即可。这个剂量可以帮助提高卵子和精子的质量，从而增加试管婴儿的成功率。建议在进行试管婴儿前至少三个月开始服用虾青素，以获得最佳效果。虾青素使用剂量在短期每日剂量高达100毫克和长期每日剂量平均在8至12毫克之间，都是安全的。即使每日剂量20-30毫克，有个别患者出现大便变红的不良反应，但并没有其他副作用报告。

试管虾青素怎么吃

促排期间吃虾青素的作用是提高女性受孕几率。虾青素是一种天然的抗氧化剂，可以帮助减少体内自由基的产生，并保护卵子免受损伤。通过补充虾青素，可以提高卵子的质量，从而增加受孕成功率。而且研究表明，补充虾青素有助于改善女性生殖系统的健康状况，减少患上多囊卵巢综合征等疾病的风险。这也是日本做试管建议吃虾青素原因之一，那么，试管期间虾青素怎么吃呢？

使用剂量

常规用量为4~12mg/天。治疗剂量40mg/天以下是安全可耐受的。另外，虾青素是脂溶性的，随餐食用可以提高吸收率。建议有IVF(试管)的需求的人群，提前3个月吃，有助于帮助养囊，提高优质胚胎的概率。普通备孕人群，想要提高卵子/精子质量也是提前3个月吃。

这里说明一下，这个是虾青素剂量推荐，而很多的商品上是标明雨生红球藻剂量，实际上雨生红球藻里是富含虾青素的，但是不等同于虾青素，所以不同品牌含量看起来不一样也是正常的。

服用时间

虾青素最好随餐或者饭后30分钟内服用。虾青素是一种脂溶性物质，它在溶解和吸收过程中需要脂肪的参与，食物中的油脂成分会为虾青素的溶解提供理想的环境。特别是在摄入了一定量的脂肪后，如肉类、鱼类或植物油等，餐后胃肠道的蠕动会加快，胆汁分泌也会增加，这有利于虾青素酯乳化，促进其更好的吸收。

服用方式

软胶囊、硬胶囊、精片等剂型的产品不建议拆服、嚼服。天然虾青素具有一定的藻腥味，一些人接受不了，所以温水吞服即可。而水溶性的固体饮料，直接温水冲泡即可，即冲即食。

吃虾青素不能抱着吃了就行的幻想，服用过程中要减少熬夜、抽烟、喝酒等不良的生活习惯，因为不良的生活习惯会导致体内产生大量的氧自由基，会抵消虾青素的抗氧化效果。

补充虾青素虽然是可以提高卵子质量的，但是吃多久能提高卵子质量是不确定的，具体也是因人而异，而且也不是人人都适合吃虾青素。需要时建议在医生指导下正确食用，尽量不要私下乱吃，以免影响促排或给身体带来不良影响。

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